Качалка!
#1
Отправлено 16 Июнь 2010 - 13:17
Не много о себе мне 21, с 17 лет занимаюсь Тайским Боксом!
Вот уже как пол года хожу еще качаюсь и не давно понял что знанию у меня еще полный ноль в этой сфере!
Читал много книг всяких по этому делу!
Хочу услышать каждого мнение как он эффективно набирал массу!
И еще у меня проблема все мышцы растут на ура! Кроме бицепсы, никак не хотят активно расти, выло как-то идут!
Кто знает как заставить их хорошо расти!
Химию не предлагать, я только за здоровую пищу!
Какой девушки нужен парень, который не будит иметь мужской силы , Вы поняли о чем Я!
И Вам советую не принимать!
#2
Отправлено 16 Июнь 2010 - 13:23
а мы и не принимаем....И Вам советую не принимать!
#3
Отправлено 16 Июнь 2010 - 13:30
Поверьте, у нас не дают в России настоящего стиля муай тайзанимаюсь Тайским Боксом!
Что касается борьбы и накачки - книги некогда не научат тому, чему научит умелый инструктор/мастер/учительЧитал много книг всяких по этому делу
Я сперва пробовал - потом плюнул. Нафиха мне это. Для красоты? да ну. Для отражения атаки бицепс не требуется. А так, гантельками дома балуюсь,мну хватает= )Хочу услышать каждого мнение как он эффективно набирал массу
Турник и отжимания http://forum.drweb.com/public/style_emoticons/default/smile.pngКто знает как заставить их хорошо расти!
+1))я только за здоровую пищу
#4
Отправлено 16 Июнь 2010 - 13:36
Я попробовал и мне понравилось очень качаться, гантели вообще в руки не беру(только для разогрева), все упражнения только со-штангой делаю!
#5
Отправлено 16 Июнь 2010 - 13:37
Гантелями можно не только качаться, а ещё и отрабатывать удары,и одновременно качатьсягантели вообще в руки не беру(только для разогрева)
#6
Отправлено 16 Июнь 2010 - 13:39
Гантелями можно не только качаться, а ещё и отрабатывать удары,и одновременно качатьсягантели вообще в руки не беру(только для разогрева)
Но гантелями повышаешь скорость и выносливость, но не качаешься!
так как советуют не больше 3 кг брать для этого!
Мышцы у нас делятся на быстрые волокна и медленные!
Быстрые сила, медленные выносливость!
#7
Отправлено 16 Июнь 2010 - 13:43
Поверьте мне, Вы ошибаетесьНо гантелями повышаешь скорость и выносливость, но не качаешься!
#8
Отправлено 16 Июнь 2010 - 13:44
"Никаких супер-упражнений в стойке на голове выполнять не придется. Процесс роста мышц запускают ТОЛЬКО тяжелые базовые упражнения, каждое из которых выполняется не чаще одного раза в неделю, или даже реже.
Базовые упражнения - это те, которые вовлекают в работу большое количество мышечных волокон и "большие" по своим объемам мышцы.
Например, базовыми упражнениями для накачки груди являются жим штанги лежа и отжимания на брусьях. Для спины - становая тяга, подтягивания на перекладине и шраги со штангой. Для ног - приседания со штангой и жимы ногами на станке.
Базовые упражнения вовлекают в работу параллельно и одновременно несколько больших мышечных групп. Каждая такая большая мышечная группа связана анатомически с мелкими мышцами. В общем, действие базового движения оказывается очень масштабным .
Противоположностью базовых являются изолированные упражнения, которые вовлекают в работу маленькое количество мышечных волокон и второстепенные "маленькие" мышцы.
Эффект базовых упражнений и сравнивать нельзя с изолированными, например, тягой блока к низу, подъемом гантелей на бицепс и подобной ерундой, которой как раз и занимаются постоянно новички."
#9
Отправлено 16 Июнь 2010 - 13:47
Дело в том что я занимался гантелями махал, бой перед зеркалом или с тенью так называют!
Это отрабатываешь скорость, выносливость, и правильность нанесение, короче больше делается для того чтобы вес рук не чувствовать как пушинки тебе они казались!
От этого и скорость и выносливость!
Я так занимался и был глистом(худым таким) ничего не росло, обливался потом и только выносливость шла!
А вот пошел в качалку у меня за месяц объем правой руки вырос на 1 см и 2 мм, левая на 1 см ровно!
ЗА МЕСЯЦ занятий со-штангой!
#10
Отправлено 16 Июнь 2010 - 13:49
Короче принцип пирамиды так это называется если память не изменяет!
#11
Отправлено 16 Июнь 2010 - 13:52
Прикрепленные файлы:
#12
Отправлено 16 Июнь 2010 - 13:55
1)
2) и продолжение http://www.youtube.com/watch?v=Z4ISgTGCCx0...feature=related и ещё продолжение http://www.youtube.com/watch?v=s_SG4gkIBz8...feature=related
3) http://www.youtube.com/watch?v=3qhPDEOYbx4...feature=related
4) http://www.youtube.com/watch?v=s_SG4gkIBz8...feature=related
Посмотрев хотя бы это, Антон, Вы,ой ты поймёшь почему я не качаюсь, и для меня это бессмысленно
#13
Отправлено 16 Июнь 2010 - 14:00
Вот отрывки с Тайского бокса!
http://www.youtube.com/watch?v=4KlKirwoybI...feature=related
#14
Отправлено 16 Июнь 2010 - 14:04
А так же если нет сил в руке то как можно вырваться от захвата???
Масса теле тоже зависит на силу удара!
#15
Отправлено 16 Июнь 2010 - 14:05
В у-шу есть много направлений, где-то чисто на оборонугде ичсто на атаку. А стиль vincun - оборона и волновая контр-атака Действенно и жёстко.Ну как я увидел с фильма ушу оборонительный, а Тайский атакующий!
P.S.
Тот стиль тайского бокса, что показывают по ящику,и то что преподают в секциях в России - поверьте Вы ещё не видели что такое муай тай(тот же тайский бокс)
#16
Отправлено 16 Июнь 2010 - 14:07
От захвата можно вырваться простыми у воротами и отсечками от противника, всё куда проще когда это сам опробуешь на тренировках.А так же если нет сил в руке то как можно вырваться от захвата???
#17
Отправлено 16 Июнь 2010 - 14:10
даже не все успеют прикрыться, не говоря о том чтобы сделать захват!
Вы же даже видели в кадре что на столько сильные удары что один даже сознание потерял от удара!
И как учат при нанесении удара тут же руку к себе!
#18
Отправлено 16 Июнь 2010 - 14:12
ЗЫ я подойду в полтную, всё по заблокирую и фик что сделаешьНу дело в том что не у всех медленный удар, ведь у нас есть парни в клубе которые машут с такой скоростью что свистит воздух!
даже не все успеют прикрыться, не говоря о том чтобы сделать захват!
Вы же даже видели в кадре что на столько сильные удары что один даже сознание потерял от удара!
И как учат при нанесении удара тут же руку к себе!
#19
Отправлено 16 Июнь 2010 - 14:17
И по почка чтобы уже руки стали прикрывать нижнюю часть тела, а не лицо!
Это автоматически проходит сам того даже не замечаешь так как мозги срабатывают и прикрывают то место где болит и знаешь что опят сейчас ударит!
#20
Отправлено 16 Июнь 2010 - 14:20
Читают тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых