если с бицепсом все ясно, то со спиной не очень.Какие есть упражнения эффективные?Имеются гири , одна на 35 кг, и две гантели по 20 кг.Турник уже не подходит.Как мог на турнике спину накачал, дальше на нем бесполезно.
как накачать спину в домашних условиях?
Автор
bombom
, авг 03 2011 12:03
12 ответов в этой теме
#2
mrbelyash
-
- Members
- 25 897 Сообщений:
Беляш
Отправлено 03 Август 2011 - 12:05
если с бицепсом все ясно, то со спиной не очень.Какие есть упражнения эффективные?Имеются гири , одна на 35 кг, и две гантели по 20 кг.Турник уже не подходит.Как мог на турнике спину накачал, дальше на нем бесполезно.
в наклоне трицепс качай....спина то фигння .
Турник для спины всегда подходит...всегда....Это нужно знать.
Тренер говорил турник для спины-там
wiki https://drw.sh/endjcv | Утилиты https://drw.sh/dgweku | Лечить удаленно https://drw.sh/wmzdcl | Скрытые процессы https://drw.sh/tmulje | Логи https://drw.sh/ruy | Песочница https://drw.sh/exhbro
#4
sniper
-
- Posters
- 624 Сообщений:
Advanced Member
Отправлено 03 Август 2011 - 12:53
Шею качать надо,главное шея. 
У меня богатый словарный запас, в нем присутствуют слова "оксюморон", "клепсидра", "перст указующий" и даже "ибо".
Но некоторые мысли я никак не могу выразить словами.
Хочется просто взять черенок от лопаты и отдубасить всех.
Но некоторые мысли я никак не могу выразить словами.
Хочется просто взять черенок от лопаты и отдубасить всех.
#5
Dane
-
- Posters
- 1 630 Сообщений:
Барон
Отправлено 03 Август 2011 - 12:53
если с бицепсом все ясно, то со спиной не очень.Какие есть упражнения эффективные?Имеются гири , одна на 35 кг, и две гантели по 20 кг.Турник уже не подходит.Как мог на турнике спину накачал, дальше на нем бесполезно.
здесь форум с уклоном ИТ, вы форумом ошиблись, будьте внимательны
#6
bombom
-
- Posters
- 11 Сообщений:
Newbie
Отправлено 03 Август 2011 - 12:54
так я же в свободное общение
#7
bombom
-
- Posters
- 11 Сообщений:
Newbie
Отправлено 03 Август 2011 - 13:02
спина если сильная будет, то от тебя все как мячик от стены отлетать будут.Вот такую спину ннадо
128404.jpg 123,5К
6 Скачано раз
128404.jpg 123,5К
6 Скачано раз
#8
mrbelyash
-
- Members
- 25 897 Сообщений:
Беляш
Отправлено 03 Август 2011 - 13:02
Шею-самбистам(с)Шею качать надо,главное шея.
wiki https://drw.sh/endjcv | Утилиты https://drw.sh/dgweku | Лечить удаленно https://drw.sh/wmzdcl | Скрытые процессы https://drw.sh/tmulje | Логи https://drw.sh/ruy | Песочница https://drw.sh/exhbro
#9
bombom
-
- Posters
- 11 Сообщений:
Newbie
Отправлено 03 Август 2011 - 13:06
так кто нибудь ответит как спину эффективно раскачать?
#10
mrbelyash
-
- Members
- 25 897 Сообщений:
Беляш
Отправлено 03 Август 2011 - 13:08
так кто нибудь ответит как спину эффективно раскачать?
Сменя угла в тяге
wiki https://drw.sh/endjcv | Утилиты https://drw.sh/dgweku | Лечить удаленно https://drw.sh/wmzdcl | Скрытые процессы https://drw.sh/tmulje | Логи https://drw.sh/ruy | Песочница https://drw.sh/exhbro
#11
sniper
-
- Posters
- 624 Сообщений:
Advanced Member
Отправлено 03 Август 2011 - 13:09
Не,здесь все мышками качаются,нам не до этого,либо моск,либо мышцы.так кто нибудь ответит как спину эффективно раскачать?
Сообщение было изменено sniper: 03 Август 2011 - 13:11
У меня богатый словарный запас, в нем присутствуют слова "оксюморон", "клепсидра", "перст указующий" и даже "ибо".
Но некоторые мысли я никак не могу выразить словами.
Хочется просто взять черенок от лопаты и отдубасить всех.
Но некоторые мысли я никак не могу выразить словами.
Хочется просто взять черенок от лопаты и отдубасить всех.
#12
Yeart
-
- Posters
- 60 Сообщений:
Newbie
Отправлено 03 Август 2011 - 13:39
штанга нужна, с гантелями тольк руки с грудью качать. вот эти с гантелями на спину и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=tEzTDHSGfEc...player_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=tEzTDHSGfEc...player_embedded
#13
bombom
-
- Posters
- 11 Сообщений:
Newbie
Отправлено 03 Август 2011 - 13:42
штанга нужна, с гантелями тольк руки с грудью качать. вот эти с гантелями на спину и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=tEzTDHSGfEc...player_embedded
хорошие видео, спасибо.Погляжу тот канал
Читают тему: 1
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
